1. Nő a tüdő kapacitása (Irzaldy és mtsai. 2016)
2. Csökken a vér stresszhormonszintje (Schladt és mtsai. 2017)
3. Fokozódik az immunrendszer működése (Fancourt és mtsai. 2016)
4. Nő az agy oxitocin („boldogsághormon”) termelése (Keeler és mtsai. 2015)
5. Csökken a szorongás és a félelemérzet (Shakespeare és Whieldon, 2017)
+1 Fiatalodsz! Éneklés közben az összes arcizmodat mozgásba hozhatod, így feszesebb lesz a bőröd (Livingstone, 2009)
Források:
Fancourt, D., Williamon, A., Carvalho, L. A., Steptoe, A., Dow, R. és Lewis, I. (2016): Singing modulates mood, stress, cortisol, cytokine and neuropeptide activity in cancer patients and carers. eCancerMedicalScience. 10. 631. doi: 10.3332/ecancer.2016.631
Irzaldy, A., Wiyasihati, S. és Purwanto, B. (2016): Lung Vital Capacity of Choir Singers and Nonsingers: A Comparative Study. Journal of Voice, 30(6). 717–720. doi: 10.1016/j.jvoice.2015.08.008
Keeler, R. J., Roth, E. A., Neuser, B. L., Spitsbergen, J. M., Waters, D. J. M. és Vianney J-M. (2015): The neurochemistry and social flow of singing: bonding and oxytocin. Frontiers in Human Neuroscience. 9. 518.
Livingstone, S. R., Thompson, W. F. és Russo, F. A. (2009): Facial expressions and emotional singing: A study of perception and production with motion capture and eelctromyography. Music Perception. 26. 65. 475–488.
Schladt, T. M., Nordmann, G. C., Emilius, R., Kudielka, B. M., de Jong, T. R. és Neumann, I. D. (2017): Choir versus Solo Singing: Effects on Mood, and Salivary Oxytocin and Cortisol Concentrations. Frontiers in Human Neuroscience. 11. 430. doi: 10.3389/fnhum.2017.00430
Shakespeare, T., Whieldon, A. (2017): Sing Your Heart Out: community singing as part of mental health recovery. Medical Humanities. doi: 10.1136/medhum-2017-011195